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Clases fitness

Con sus rutinas dinámicas y ejercicios vitales. Fitness brinda diferentes opciones en sus modalidades de baile, fortalecimiento, conexión mente-cuerpo.

Regálale a tu cuerpo la oportunidad de mantenerse en forma de manera divertida, con las diferentes actividades que tenemos para ti.

EDAD: Actividades para jóvenes y adultos de 15 años en adelante.

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Pilates

Disciplina que combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga. Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente.

Indoor Cycling

Actividad física grupal con ejercicio aeróbico y cardiovascular de alta intensidad que se realiza sobre una bicicleta estática, en el que se trabaja el tren inferior (piernas y glúteos).

Stretching

Práctica que consiste en estirar zonas concretas del cuerpo.

Yoga (Power, Restaurativa, Hatha y Vinyasana)

Práctica donde realizamos asanas (posturas) que nos ayudan a mejorar el equilibrio, la concentración y a evitar lesiones.

Se trata de una actividad física aeróbica que combina movimientos de baile utilizando diferentes géneros musicales y donde se estructuran pequeñas coreografías, ayudando a mejorar la resistencia cardiovascular y la coordinación de manera divertida

Step

Es una modalidad aeróbica que consiste en subir y bajar de una plataforma llamada step, en la que se estructuran secuencias continuas y repetitivas con movimientos al ritmo de la música

Total Barre

Es una modalidad de fitness que combina ejercicios de ballet con elementos de pilates y yoga.

Core

Es una clase enfocada a trabajar la musculatura del torso y aquellos músculos que conectan la parte superior con la parte inferior del cuerpo.

Tai-Chi

Arte marcial de defensa y ataque dirigido a desarrollar el equilibrio tanto interior como exterior.

GAP

Una clase de entrenamiento físico que se enfoca específicamente en fortalecer y tonificar los glúteos, el abdomen y las piernas, a través de movimientos de fuerza y elasticidad.

Yoga Flow

Clase con Actividad dinámica y fluida que se desarrolla formando secuencias entre una postura y otra, generando flexibilidad.

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Fitness Combat

Es una clase cardiovascular inspirada en artes marciales(karate, boxeo, tae kwon do, capoeira, entre otros).

Fitness Pump

Clase donde se trabaja con barra y discos, fortalece y tonifica todo el cuerpo, trabajas los principales grupos musculares.

Clínica de Yoga

Clase que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Se utilizan posturas físicas, ejercicios enfocados de meditación y respiración para mejorar la salud general.

Kundalini

Es una rama del yoga en la cual se trabaja principalmente con la mente la cual se entrena para mantenerla flexible y fuerte permitiendo desechar la tensión y el estrés.

Aquafitness

El Aquafitness es una actividad que se desarrolla dentro del agua de una piscina, consiste en la realización de diferentes tipos de ejercicios funcionales, consiguiendo, tonificación muscular, entrenamiento cardiovascular, estiramientos y control corporal.

Pole

Esta disciplina consiste en realizar distintas acrobacias, y el conjunto de ellas en el pole, con él o alrededor de éste, creando una rutina de ejercicios que se llevar a cabo con música.

Sensual Dance

Esta clase multidisciplinaria permite a los participantes explorar diferentes técnicas y estilos de danza. Se trabaja flexibilidad, fuerza, resistencia, musicalidad y memoria.

Glam

Es una actividad física aeróbica, dónde se combinan una serie movimientos aeróbicos y dancisticos al ritmo de la música

Fitness attack

Es una actividad aeróbica en la que se va estructurando una coreografía de manera progresiva y segura, combinando diferentes movimientos de combate ( Karate – Box y Muay Thai )al ritmo de la música.

Baile de salón

Esta clase multidisciplinaria permite a los participantes explorar diferentes técnicas y estilos de danza. Se trabaja flexibilidad, fuerza, resistencia, musicalidad y memoria.

Gracias al apoyo de Club Alpha, me formó como atleta con pasión para la natación y me llevó a representar a mi país.

DANIA XIMENA AGUIRRE LÓPEZ

Puebla, Puebla

Club Alpha es donde descubrí el amor por la natación, e impulsó mi sueño de ser Seleccionada Nacional y medallista Centroamericana.

Alexa Maile Lara García

Puebla, Puebla

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